모든 여성이 임신에 대해 알아야 할 것
당신의 또 다른 삶에 대한 책임을 질 것이라는 것을 잊지 말아라.
그래서 당신은 당신의 임신을 적절하게 관리하는 방법을 배우는 것이 중요하다.
아래 기사에는 임신 과정을 거치는 동안 위로가 될 수 있는 유용한 조언들이 많이 있다.
밤새 잠을 잘 수 있도록 물 소비량을 신중하게 계획하십시오.
하루 종일 충분한 물을 섭취하고 있는지 확인하되, 저녁 식사 후와 취침 전에 천천히 섭취하십시오.
이렇게 하면 밤중에 화장실로 달려가야 하는 횟수를 줄여야 한다.
당신이 산부인과 의복과 속옷이 필요할 때, 반드시 필요한 것을 가지고 가도록 하라.
당신은 그것들 안에서 더 편안함을 느낄 것이고, 당신은 입을 수 있는 더 많은 종류의 옷을 가지게 될 것이다.
산부인과 옷을 사는 것이 창피할 일은 아닐 것이다.
오직 너만이 무엇이 좋아 보이고 자신에게 맞는지를 결정할 수 있다.
임신했을 때, 만약 당신이 참석하고 싶지 않은 사교 행사가 있다면, 하지 마라.
당신의 사회 계층의 다른 사람들은 임신과 그것이 당신의 몸에 끼칠 수 있는 고통에 대해 이해할 것 같다.
임신 중에 당신은 피곤하고 메스꺼움을 느낄 수 있다.
그러므로 무리하지 마라.
모든 사람이 햇빛을 너무 많이 받는 것을 피하는 것이 중요하지만, 임신한 여성에게는 더욱 중요하다.
그들의 피부는 임신했을 때 훨씬 더 민감하기 때문에 피부암은 피해야 한다.
임신 중에는 크래커와 같은 싱거운 음식을 낮에 먹어라.
이런 음식으로 가득 찬 위는 구토와 메스꺼움을 덜 느낀다.
속이 쓰리거나 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 산성 음식이나 기름진 음식은 피하는 것도 중요하다.
임신 중에는 몸을 지탱해야 하고, 자는 동안에는 몸을 지탱해야 한다.
대부분의 매장이나 온라인에서 예비 베개를 살 수 있다.
이 특별한 베개는 임산부가 자는 동안 몸 전체를 지탱하기 위해 만들어졌다.
최악의 경우, 몸 베개 대신 머리 베개를 사용한다.
한 베개는 위 아래, 한 베개는 무릎 아래에 두고 자는 것을 시도해 보라.
식량 일지를 보관하다.
이 기간 동안 영양은 매우 중요하며, 이것은 영양의 차이를 알아채는데 도움이 될 것이다.
의사에게 가져가서 복습도 받으십시오.
임신 사실을 알게 되는 즉시 출산 수업에 등록하십시오.
출산 수업은 빠르게 채워지며, 원하는 날짜를 잡는 데 도움이 될 것이다.
아기가 언제 도착할지 항상 조절할 수 없기 때문에 날짜를 미루지 마라.
임신 중에는 사우나나 욕조에 가까이 가지 마십시오.
몸에 더 많은 스트레스를 받으면, 여러분은 과열을 일으키기 쉽다.
이 온도 변화는 당신의 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
게다가, 어떤 스파는 특히 첫 번째와 두 번째 세 번째 시간 동안, 조기 수축을 일으킬 수 있는 기름을 함유하고 있다.
클라리 세이지, 로즈마리, 주니퍼는 피해야 할 세 가지다.
몸에 잘 맞는 옷을 입어라.
산부인과 옷을 구입하는 것이 쑥스러워서 예전의 옷을 최대한 오래 입으려고 하는 여성들이 많다.
여러분은 행복하고, 편안하고, 스트레스를 받지 않을 것이고, 여러분의 아기 또한 건강하게 지낼 수 있도록 도울 것이다.
임신했을 때는 술을 모두 피해야 한다.
임신 중에 술을 마시면 태반을 통과해 태아에게 영향을 미치게 된다.
이 때문에 임신을 원하는 여성과 임신을 한 여성은 절대 어떤 종류의 술도 마시지 말아야 한다.
임신 중 음주는 발달한 아기에게 신체적 또는 정신적 문제를 일으킬 수 있고 유산이나 조산의 위험도 높일 수 있다.
긴 간격을 두고 앉지 마라.
발목이 붓고 발이 부은 것은 임산부들 사이에서 흔하며, 특히 긴 하루가 끝날 무렵에 더욱 그러하다.
하반신 순환계는 임신했을 때 더 열심히 일해야 하는데, 이것이 부기를 유발한다.
책상이나 자동차에 장시간 앉아 있으면 부기가 증가할 수 있다.
사지에 붓는 양을 줄이는 방법에는 여러 가지가 있다.
한 가지 방법은 끈끈하지 않은 양말을 신는 것이고, 다른 하나는 발이 찬 물에 담가지도록 하는 것이다.
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